La sophrologie​

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La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre espagnol (1932-2017).
À travers ses nombreux voyages (Inde, Japon, Tibet), il s’est inspiré de l’hypnose et de pratiques orientales telles que le yoga, le zen japonais, le bouddhisme, la méditation pour concevoir une méthode psychocorporelle qui vise à ré-harmoniser le corps mental (l’esprit), le corps (physique) et le corps émotionnel (les émotions).
L’étymologie du mot « sophrologie » est issue du grec ancien SOS (Harmonie, Sérénité, Paix) ; PHREN (Esprit, Conscience) ; LOGOS (Étude, Science). La sophrologie, c’est «l’étude de la conscience en harmonie».
La sophrologie se compose d’un ensemble de mouvements dynamiques (Relaxation Dynamique) associés à la respiration, et de visualisations positives, au cours desquelles sont activées les ressources de la personne.

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La PNL

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La PNL (Programmation Neuro Linguistique) est née aux U.S.A. dans les années 70 de la rencontre de Richard Bandler (Mathématicien Informaticien) et John Grinder (Linguiste). Tous deux sont aussi Docteurs en Psychologie.

 

Programmation : Au cours de notre vie, nous mettons en place des modes de fonctionnement, des automatismes, des façons de penser, de ressentir, des schémas répétitifs, de manière automatique et inconsciente. Cela se fait sous mode d’apprentissage.

Neuro : Cette capacité fait référence à notre système neurologique.

Les perceptions de la réalité par les 5 sens (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif) qui sont transmises au cerveau (30 milliards de neurones) via le système nerveux.

Linguistique : Les langages verbal et/ou para-verbal (non verbal) structurent et reflètent la façon dont nous pensons.

 

La PNL est basée sur l’observation et s’intéresse plus au « Comment » qu’au « Pourquoi » de nos comportements.

 

Le but de la PNL est de comprendre grâce à l’étude des comportements, du fonctionnement mental et des réactions émotionnelles, comment un être humain construit sa propre expérience du monde, des autres et de lui-même et comment il peut la transformer et l’améliorer.

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L’objectif de la PNL est d’offrir à chacun de se réaliser, de s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.

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C’est en associant la sophrologie et la PNL que nous obtenons les meilleurs résultats.