OSER METTRE DE LA COULEUR DANS VOTRE VIE
Fatiha Khiri Favret, Sophrologue pluridisciplinaire, spécialisée en communication PNL et en sophrologie clinique
"Ancienne infirmière, je vous propose, à travers la sophrologie clinique, un accompagnement humain et holistique dans vos problématiques liées au stress, à la douleur, à la maladie, à la convalescence, au deuil.
Parce qu'il est nécessaire pour chacun de s'autoriser à surmonter ses angoisses, ses peurs, ses blocages, et de renforcer la confiance, l'affirmation et l'image de soi, quelles que soient les épreuves de la vie."
« La plus grande victoire de l'existence ne consiste pas à ne jamais tomber, mais à se relever après chaque chute. »
Nelson Mandela
Qui suis-je ?
Je suis née à Marseille dans les Bouches-du-Rhône.
Infirmière Diplômée d’État, j’ai exercé ma profession auprès de différents établissements marseillais et auvergnats.
Je suis installée sur la commune de Sainte-Florine (43) depuis juin 2005. C’est l’Amour qui m’a conduite en Auvergne et l’amour pour l’Auvergne qui m’a donné l’envie de m’installer dans cette belle région.
Après avoir exercé 7 ans ma profession d’infirmière, j’ai choisi de me reconvertir après avoir constaté que « les soins techniques » prenaient toujours plus de place sur les « soins relationnels » et sur « l’Humain ». Je me suis retrouvée en contradiction avec ce qui m’avait guidée sur cette voie. J’ai donc fait le choix de mettre ma vie professionnelle entre parenthèses et d’élever mes enfants, de les accompagner sur le chemin de leurs premières années de vie sur Terre.
Ce fut une belle décision !
J’ai profité de ce temps pour réfléchir aussi à la manière dont je pouvais utiliser mes compétences de Soignant pour accompagner l’Autre. Il me semblait que la parole exprimée ou écoutée pouvait représenter une grande part dans le soin et dans la guérison de l’Être Humain ou dans l’amélioration de sa santé et donc de sa Vie au quotidien.
Je recherchais une méthode de soin qui puisse rendre à la personne sa responsabilité en matière de santé et de bien-être. Le choix de la sophrologie s’est donc imposé. J’ai effectué mes études à l’école « Sophrocap Academy » en Auvergne.
Qu'est ce que la sophrologie ? La PNL ?
La Sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre espagnol (1932-2017).
À travers ses nombreux voyages (Inde, Japon, Tibet), il s’est inspiré de l’hypnose et de pratiques orientales telles que le yoga, le zen japonais, le bouddhisme, la méditation pour concevoir une méthode psychocorporelle qui vise à ré-harmoniser le corps mental (l’esprit), le corps (physique) et le corps émotionnel (les émotions).
L’étymologie du mot « sophrologie » est issue du grec ancien SOS (Harmonie, Sérénité, Paix) ; PHREN (Esprit, Conscience) ; LOGOS (Étude, Science). La sophrologie, c’est «l’étude de la conscience en harmonie».
La sophrologie se compose d’un ensemble de mouvements dynamiques (Relaxation Dynamique) associés à la respiration, et de visualisations positives, au cours desquelles sont activées les ressources de la personne.
La PNL
La PNL (Programmation Neuro Linguistique) est née aux U.S.A. dans les années 70 de la rencontre de Richard Bandler (Mathématicien Informaticien) et John Grinder (Linguiste). Tous deux sont aussi Docteurs en Psychologie.
Programmation : Au cours de notre vie, nous mettons en place des modes de fonctionnement, des automatismes, des façons de penser, de ressentir, des schémas répétitifs, de manière automatique et inconsciente. Cela se fait sous mode d’apprentissage.
Neuro : Cette capacité fait référence à notre système neurologique.
Les perceptions de la réalité par les 5 sens (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif) qui sont transmises au cerveau (30 milliards de neurones) via le système nerveux.
Linguistique : Les langages verbal et/ou para-verbal (non verbal) structurent et reflètent la façon dont nous pensons.
La PNL est basée sur l’observation et s’intéresse plus au « Comment » qu’au « Pourquoi » de nos comportements.
Le but de la PNL est de comprendre grâce à l’étude des comportements, du fonctionnement mental et des réactions émotionnelles, comment un être humain construit sa propre expérience du monde, des autres et de lui-même et comment il peut la transformer et l’améliorer.
L’objectif de la PNL est d’offrir à chacun de se réaliser, de s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.
C’est en associant la sophrologie et la PNL que nous obtenons les meilleurs résultats.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Se libérer des tensions physiques et mentales.
Se préserver de l’excès de stress et de ses conséquences.
Surmonter : angoisses, peurs, blocages, insomnies.
Dynamiser et renforcer : confiance en soi, affirmation de soi, image de soi, estime de soi.
Accompagner : cancers, aidants familiaux, deuils, fin de vie.
Gérer sa douleur : fibromyalgie, migraine.
Améliorer ses fonctions vitales : respiration, cardiaque, sommeil.
Se préparer avant une intervention chirurgicale.
Améliorer sa convalescence.
Se libérer des addictions : médicaments, alimentaires.
Gérer ses émotions, son énergie, améliorer sa communication et ses relations.
Améliorer les apprentissages : concentration, attention, mémoire.
Se préparer à un examen : permis, concours, entretien.
Comment se déroule une séance ?
LES SÉANCES
La 1ère séance est une anamnèse (questionnaire approfondi / échange / écoute empathique sans jugement). La durée varie de 1h à 1h30.
Ce 1er RDV permet au consultant de formuler sa demande initiale (besoin, problème, objectif), que nous traduirons ensemble en objectifs d’accompagnement et de méthodes de travail.
Les RDV suivants durent 45mn à 1h.
Chaque séance débute par un temps d’échange qui permet au consultant d'exprimer son vécu depuis la séance précédente.
Chaque séance se compose de 2 parties :
Partie dynamique
Enchaînement d’exercices +/- énergiques (Relaxation Dynamique) qui mettent en mouvement le corps afin de relâcher les tensions, tout en effectuant des respirations avec rétention d'air / tension musculaire / relâchement.
Le travail se fait sur la concentration et sur l’ancrage dans le présent.
Partie relaxation
La voix du sophrologue guide le consultant jusqu'à un état de conscience modifiée. Cet état de détente totale au niveau corporel et mental se situe entre la veille et le sommeil.
C’est à ce niveau de conscience qu’il est aisé d’activer les ressources de la personne, de dynamiser son potentiel et de positiver l’esprit, pour favoriser les déblocages et/ou une libération émotionnelle.
Chaque séance se termine par un dialogue au cours duquel le consultant dispose de son libre arbitre pour s’exprimer en toute confiance sur le vécu et le ressenti de la séance.
Pour le bon déroulement de votre séance à votre domicile, choisissez un horaire durant lequel vous ne serez pas dérangé. C’est un temps pour vous.
CADRE D'ACCOMPAGNEMENT
Le nombre et la fréquence des séances n’est pas déterminé à l’avance.
Il dépend en général de la spécificité de votre demande.
À NOTER
Entre chaque séance, il est fortement recommandé de s’entraîner régulièrement pour ancrer et pérenniser le bénéfice des exercices.
L’objectif de la sophrologie est de rendre son autonomie à la personne. Vous avez fait le choix de prendre soin de vous : il vous suffit d’ouvrir votre boite à outils sophrologique.
LA TENUE / LE MATÉRIEL
2 chaises installées en face à face.
La sophrologie se pratique debout pour les Relaxations Dynamiques et debout ou assis pour la relaxation sophrologique.
En tenue vestimentaire habituelle.
TRÈS IMPORTANT
La sophrologie ne peut en aucune façon se substituer à un avis médical et/ou à un traitement médical.
Elle est compatible et complémentaire avec un traitement médical et/ou toute autre forme de thérapie : elle les renforce.
CONFIDENTIALITÉ
L’accompagnement mis en place est confidentiel.
Je travaille sous le secret professionnel, selon une Charte Professionnelle et un Code de Déontologie stricts élaborés pour votre bénéfice en respectant votre intimité et confidentialité.
Tarifs
Valables au 01/01/2020 et réévalués chaque année.
Déplacements : 20 km autour de Sainte-Florine (43).
Les frais kilométriques sont à rajouter au coût de la séance et calculés selon le barème fiscal en vigueur.
1er contact préalable à tout RDV par téléphone uniquement.
Du lundi au samedi de 9h à 12h et de 13h30 à 19h.
1er RDV - Anamnèse (1h à 1h30) 60€
55 €
ADULTES
(>18 ans)
50 €
ENFANTS
ADOS
ÉTUDIANTS (justificatifs)
ME CONTACTER POUR DEVIS
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Établissements médicaux
Établissements scolaires
Paiements acceptés : Chèques, espèces.
La 1ère séance, ainsi que toutes les suivantes pratiquées sont réglées le jour-même.
MODIFICATION / ANNULATION
Tout RDV est fixé à l’avance avec vous.
En cas d’annulation ou de modification, je vous remercie de m’informer 48H à l’avance.
