Comment se déroule une séance ?

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LES SÉANCES

• La 1ère séance est une anamnèse (questionnaire approfondi / échange / écoute empathique sans jugement). La durée varie de 1h à 1h30.

• Ce 1er RDV permet au consultant de formuler sa demande initiale (besoin, problème, objectif), que nous traduirons ensemble en objectifs d’accompagnement et de méthodes de travail.

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• Les RDV suivants durent 45mn à 1h.

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• Chaque séance débute par un temps d’échange qui permet au consultant d'exprimer son vécu depuis la séance précédente.

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Chaque séance se compose de 2 parties :

Partie dynamique

• Enchaînement d’exercices +/- énergiques (Relaxation Dynamique) qui mettent en mouvement le corps afin de relâcher les tensions, tout en effectuant des respirations avec rétention d'air / tension musculaire / relâchement.

• Le travail se fait sur la concentration et sur l’ancrage dans le présent.

Partie relaxation

• La voix du sophrologue guide le consultant jusqu'à un état de conscience modifiée. Cet état de détente totale au niveau corporel et mental se situe entre la veille et le sommeil.

• C’est à ce niveau de conscience qu’il est aisé d’activer les ressources de la personne, de dynamiser son potentiel et de positiver l’esprit, pour favoriser les déblocages et/ou une libération émotionnelle.

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• Chaque séance se termine par un dialogue au cours duquel le consultant dispose de son libre arbitre pour s’exprimer en toute confiance sur le vécu et le ressenti de la séance.

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Pour le bon déroulement de votre séance à votre domicile, choisissez un horaire durant lequel vous ne serez pas dérangé. C’est un temps pour vous.​

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CADRE D'ACCOMPAGNEMENT

Le nombre et la fréquence des séances n’est pas déterminé à l’avance.

Il dépend en général de la spécificité de votre demande.​

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À NOTER

• Entre chaque séance, il est fortement recommandé de s’entraîner régulièrement pour ancrer et pérenniser le bénéfice des exercices.

• L’objectif de la sophrologie est de rendre son autonomie à la personne. Vous avez fait le choix de prendre soin de vous : il vous suffit d’ouvrir votre boite à outils sophrologique.

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LA TENUE / LE MATÉRIEL

• 2 chaises installées en face à face.

• La sophrologie se pratique debout pour les Relaxations Dynamiques et debout ou assis pour la relaxation sophrologique.

• En tenue vestimentaire habituelle. 

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TRÈS IMPORTANT

La sophrologie ne peut en aucune façon se substituer à un avis médical et/ou à un traitement médical.

Elle est compatible et complémentaire avec un traitement médical et/ou toute autre forme de thérapie : elle les renforce.​

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CONFIDENTIALITÉ

L’accompagnement mis en place est confidentiel.

Je travaille sous le secret professionnel, selon une Charte Professionnelle et un Code de Déontologie stricts élaborés pour votre bénéfice en respectant votre intimité et confidentialité.